頭沉有緊繃感心跳快睡眠不好

      對于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來進(jìn)行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于可以適當(dāng)慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機(jī)，比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺，也可通過逐漸縮短白天睡眠時(shí)間拉長夜間睡眠來達(dá)到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時(shí)間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，但是對于維持我們睡眠的這個(gè)狀態(tài)，減少睡眠的情況進(jìn)一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個(gè)人最基本的生理需要，長期睡眠異常會引起頭暈、頭痛、記憶力減退等，對日常生活有影響或者癥狀需要系統(tǒng)治療。
      

      病情分析：
      因?yàn)殚L期的睡眠不好的話，會導(dǎo)致心率增快，上火，確實(shí)會有這種情況出現(xiàn)建議，還是多休息放松心情
      指導(dǎo)意見：
      年齡比較小，出現(xiàn)睡眠不好，一般和精神壓力大是有關(guān)系的，建議可以去正規(guī)醫(yī)院精神心理科，通過精神心理分析調(diào)整達(dá)到助眠的，目的如果實(shí)在不行的話，也可以服用藥物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您主要的癥狀為頭暈發(fā)沉，心跳快，睡眠欠佳，那么這種情況不除外有植物神經(jīng)紊亂的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要注意休息，另外就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以輔助調(diào)理神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素B1等。
      
      以上是對“頭沉有緊繃感心跳快睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！