我想鍛煉身體肌肉密度
男 | 19歲 2020-08-07 11:34:44
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年19歲，身高170，體重100，想要鍛煉爆發(fā)力，可以全天穿戴負重沙袋進行錘煉嗎（除了睡覺）。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-07 11:40:58 我要投訴
需要你在專業(yè)的訓(xùn)練師指導(dǎo)下進行訓(xùn)練。要做到循序漸進，以免對身體造成傷害。全天負重沙袋進行鍛煉肯定不行。以免損傷膝蓋，腰部等身體組織。
2020-08-07 12:11:54 我要投訴
對于你所需求的情況考慮這種鍛煉方法是不利于身體健康的，長時間的在身體負重的情況下會造成過度疲勞，也可能會引起肌肉軟組織關(guān)節(jié)部位損傷，鍛煉身體要循序漸進。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
