鍛煉身體肌肉拉傷怎么辦?

      最好馬上使用彈力繃帶進(jìn)行加壓外固定。固定時(shí)間在30分鐘之內(nèi)，松開(kāi)15分鐘再進(jìn)行外固定可以有效地控制四肢活動(dòng)，同時(shí)還能對(duì)損傷局部施加壓力，減少致痛物質(zhì)的滲出，從而減輕疼痛感覺(jué)并且還能加速拉傷恢復(fù)。在加壓外固定的同時(shí)最好進(jìn)行拉傷處的冷敷以加強(qiáng)消腫止痛的效果，縮短痊愈的時(shí)間。同時(shí)應(yīng)該配合口服三七傷藥片、沈陽(yáng)紅藥等口服活血化瘀藥，也可以將加壓冷敷替換成活血止痛膏等外用貼膏。拉傷后可以進(jìn)行經(jīng)絡(luò)、穴位的手法按摩，需要避開(kāi)損傷部位以起到活血化瘀的作用，另外配合針灸治療效果會(huì)更好。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、對(duì)于該類患者，在早期要馬上使其臥床制動(dòng)。在此時(shí)可以使用一些急救相關(guān)的針灸治療措施，以起到活血止痛的作用。2、對(duì)于該類患者，在做完了上述處理之后，需要使用彈力繃帶在損傷的部位進(jìn)行加壓包扎。當(dāng)然在此之前，還可以在損傷的部位外用一些藥物。3、對(duì)于此類患者，需要使其在制動(dòng)期間口服一些有助于活血化瘀的相關(guān)中成藥或者是中藥湯劑。
      4、對(duì)于該類患者，需要在其癥狀緩解之后對(duì)其進(jìn)行一系列的推拿治療以及功能鍛煉。