身體脆弱，肌肉不發(fā)達(dá)我想鍛煉身體

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你每天不超過(guò)，兩到三個(gè)小時(shí)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)你是到健身房去練嗎？最好請(qǐng)一個(gè)教練，不然容易把是肌肉拉傷。開(kāi)始一定要循序漸進(jìn)，
      

      病情分析：
      你這么小，不用太著急的。首先要注意規(guī)律作息和飲食，再配合適當(dāng)活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)的話，每天一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以。不要時(shí)間太長(zhǎng)了。另外適當(dāng)增加肉蛋奶的攝入。
      

      病情分析：
      你好，可以去健身房找健身教練指導(dǎo)的，這樣會(huì)更有效果的啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃油膩、煎炸的食物，動(dòng)物的內(nèi)臟、禽畜肉類等要少吃，多吃新鮮的蔬菜如西蘭花、西紅柿、蘆筍等
      
      以上是對(duì)“身體脆弱，肌肉不發(fā)達(dá)我想鍛煉身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！