怎樣成為易瘦體質(zhì)需要怎么做

      病情分析：
      如果你想變瘦，那就得合理安排飲食，然后多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以起到減肥的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早晨起來(lái)可以吃雞蛋和牛奶，中午正常飲食就行，吃點(diǎn)瘦肉，別吃太肥的，那個(gè)脂肪含量比較高。晚上吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，別吃主食了，堅(jiān)持1~3個(gè)月就有效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，首先健康飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，減肥沒(méi)有捷徑的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制體重需要持之以恒的，平時(shí)每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，平時(shí)適量高蛋白飲食如魚(yú)蝦肉奶蛋等食品應(yīng)用，再加蔬菜水果，避免高熱量飲食，避免油炸食品，每餐七分飽就行，會(huì)有一個(gè)健美自己的
      
      以上是對(duì)“怎樣成為易瘦體質(zhì)需要怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！