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睡眠質(zhì)量差，醒了之后再睡就斷斷續(xù)續(xù)的

男 | 18歲 2020-07-30 10:28:02 1人回復 來自長春市

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量差今天3點多醒了一次之后再睡就斷斷續(xù)續(xù)的，昨天也是凌晨5點睡的，早上睡到10點就醒了，正常都是12點，現(xiàn)在晚上睡的早或者晚都比之前醒的早，之前都是8點之后醒，現(xiàn)在都是五六點左右

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張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:48:05 我要投訴

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您主訴睡眠質(zhì)量差。容易醒，您這種情況建議你要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步。打球。晚上要保證睡眠時間?？梢苑霉染S素，安神補腦液。

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