關(guān)于睡覺總是會(huì)有亂七八糟的事

      針對(duì)您咨詢的睡眠障礙，您最近有什么誘因嗎？如情緒方面。建議您日間多參加運(yùn)動(dòng)，可以有效改善情緒和更好入睡，避免濃茶咖啡，保持臥室安靜和避光，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
      

      你好，這個(gè)情況主要考慮睡眠差的問題，這個(gè)還是與心神不寧及焦慮有關(guān)系，建議可以喝中藥調(diào)理，中成藥的話可以考慮使用百樂眠膠囊調(diào)理，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多與人溝通可以改善此類癥狀的。
      

      平日里學(xué)習(xí)生活負(fù)擔(dān)壓力過大，不要有過重的精神壓力負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，盡量的放輕松。三餐規(guī)律飲食，提升機(jī)體抵抗力，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，心態(tài)平和、少生氣，少玩手機(jī)，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于睡覺總是會(huì)有亂七八糟的事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述分析，考慮您是白天壓力比較大導(dǎo)致的，建議您平時(shí)可以多到戶外做一些體育鍛煉，多吃富含維生素高的水果和蔬菜，可以出去旅旅游散散心換一個(gè)環(huán)境，保持心情舒暢。