長時間不能好好睡覺，總是失眠總是會想亂七八糟的事

      看你描述的情況是長時間的失眠，不知道你是入睡困難還是早醒，通常失眠跟心理因素有直接的關(guān)系，你是否平時心理壓力過大，情緒波動比較重，心事重重的，建議你去心理科咨詢一下，最好進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)，同時如果現(xiàn)在睡眠如果實在不好的話可以口服右佐匹克隆，這是睡眠誘導(dǎo)劑，改善入睡效果還是不錯的。
      

      你好，引起失眠的原因有很多，但是針對你這種失眠考慮與你心情壓抑，思緒過多有一定關(guān)系，正常生活學(xué)習(xí)過程中可能會遇到不盡人意的事情，所以需要正確的面對，及時解決，保持良好的情緒，合理的安排生活和學(xué)習(xí)，必要時可口服谷維素，安神補腦液幫助睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，也有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是凡事不要過多去計較，然后只要有了結(jié)果就是好的，不要過于認(rèn)真，并且的話就是平時也不要給自己過大壓力，需要適當(dāng)?shù)姆潘伞?br />      
      以上是對“長時間不能好好睡覺，總是失眠總是會想亂七八糟的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多是壓力過大或事情刺激造成的，主要在于自我調(diào)整，用養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，積極參加集體活動，多與人交流交往，飲食要清淡，睡前盡量不進(jìn)食，適當(dāng)吃點香蕉面包，蜂蜜水等甜食。
      

      你好，根據(jù)你的描述做如下回答，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。建議合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣。從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺。睡眠不能貯儲，睡多了無用。祝您健康