老做夢，睡不熟，睡不夠，求解

      出現(xiàn)失眠會影響人體健康，對人體造成的危害是比較大的，因此在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。為了避免失眠的發(fā)生，大家不妨放松心情，不要讓自己過度的緊張。
      

      病情分析：
      朋友這個情況的話，平時好一定要避免一些過于緊張，過于刺激性的影片，不要玩一些刺激性太強的游戲，上傳以后一定要把腦袋放空，不要想一些亂七八糟的東西。
      指導意見：
      上床以后如果是天南海北的到處亂想的話，那么可能很長時間不得入睡，或者睡眠質(zhì)量不好，形成習慣以后，還比較難以控制，那么現(xiàn)在的話就要避免這種情節(jié)的影片。每天還是把自己的主要專注力放到你的工作學習上去，盡量給自己的工作學習安排一個學習的計劃，每天按照這個計劃來進行。那么你的心思就不會胡思亂想。你也可以服用一些谷維素，百樂眠，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。
      
      以上是對“老做夢，睡不熟，睡不夠，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！