抑郁心情低落自己會(huì)哭

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，抑郁心情低落，老是想哭，胡思亂想入睡困難，可能是心理或精神過于壓抑引發(fā)抑郁癥傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，首先應(yīng)該把壓抑心里面委屈或事情傾訴出來，告訴自己家人，希望父母可以理解自己，給自己多一些幫助或鼓勵(lì)，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，必要時(shí)在父母陪伴下配合心理專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，抑郁，情緒低落，哭泣，失眠，有不好的想法，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞等轉(zhuǎn)移注意力。