健康咨詢描述: 結(jié)婚3年,現(xiàn)在每天和老公基本沒啥交流,他老看手機(jī),孩子都是我一個(gè)人帶,孩子摔了,生病等老公婆婆都說我,我感覺自己就像一個(gè)保姆,家里所有事都是我的,哎,一開始我還能心平氣和帶孩子,隨著孩子大了調(diào)皮,真,的控制不住脾氣,每次看到孩子聽到我說話嚇一跳(偶爾會(huì)嚇到)都心疼,我知道吼孩子不好,可是真的控制不住我覺得好累,也沒有心情開玩笑逗孩子,實(shí)際上我自己也開心不起來,真的開心不起來
根據(jù)你敘述的情況看你這種情況主要是平時(shí)與自己的家人溝通交流少,積累了很多的負(fù)面情緒,沒有及時(shí)的宣泄,引起來的情緒控制障礙和心情急躁,像這種情況你應(yīng)該耐心的坐下來與你的愛人溝通交流,在你愛人做的對(duì)的時(shí)候,一定要給他一個(gè)鼓勵(lì),讓他知道他的責(zé)任。不要抱怨生活??梢怨膭?lì)你愛人陪伴孩子做一些親子游戲。你自己學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒,可以找個(gè)沒有人的地方,大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來說出來。也可以把我們的聊天記錄截屏發(fā)給你的家人,讓他們知道你的心理感受。
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