腹部肥胖，怎么減腹部
健康咨詢描述： 我身高155，體重110斤，肚劑眼圍度是86厘米，但是肚劑眼下面肚子比肚劑高出一寸吧，凸出很高，就像一個(gè)氣球鼓出來(lái)一樣，肚劑眼下面的圍度是93厘米，肉很松，手一抓一大把，我指的是小腹，我這是腹部肥胖，請(qǐng)問(wèn)怎么減腹部？別叫我抽脂，我做仰臥起坐，背抬起來(lái)一點(diǎn)，感覺(jué)腹部受力，這樣會(huì)傷到腹部里的內(nèi)臟嗎？比如子宮啊什么的？我手用力抓啊揉啊腹部多余的這堆肥肉，能減肥嗎？這樣抓，會(huì)影響腹部?jī)?nèi)臟嗎
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您好！腹部脂肪多可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉的，仰臥起坐可以做，不會(huì)傷到內(nèi)臟，多運(yùn)動(dòng)就對(duì)了，再控制飲食，每餐八分飽，少吃油大的食物，少吃甜食，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，減肥就是堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)。
仰臥起坐的時(shí)候，我做不了規(guī)范的，背抬不起，只能抬起頭和脖子，那么脖子等于是低頭狀態(tài)，我有頸椎病，會(huì)加重頸椎病嗎？
您好！不正確的仰臥起坐是會(huì)傷頸椎的，您可以不做仰臥起坐，每天快步走，慢跑，游泳都可以，經(jīng)常做收腹動(dòng)作。
我不懂游泳，我手臂關(guān)節(jié)疼了大半年了，腿也有輕微酸疼，所以不敢跑步了，我每天都是快走1小時(shí)，收腹動(dòng)作，我每天多做收復(fù)動(dòng)作，用力收腹，會(huì)傷到腹部?jī)?nèi)臟嗎？對(duì)子宮沒(méi)影響吧？
您好！做收腹動(dòng)作不是要擠壓內(nèi)臟，而是要做腹部肌肉收縮，不會(huì)傷到內(nèi)臟及子宮。
我走路的時(shí)候，就用力呼吸，肚子一鼓起一癟下去，一鼓一癟，吸氣時(shí)，用力鼓起肚子，是這樣吧，然后這樣做了下，感覺(jué)腹部有酸累的感覺(jué)，是不是這樣就是有效果了？
您好！注意保持腹部緊張，累了可以放松一下，不要刻意鼓肚子。
您不是說(shuō)做收腹動(dòng)作能減腹部嗎？那肯定是腹部一鼓一吸的嘛，平常正常呼吸，肚子也是起伏的嘛，也是鼓起來(lái)，再癟下去，只是正常呼吸肚子收腹不夠力度，要用力收腹才叫收腹運(yùn)動(dòng)嘛，對(duì)了，我有胃炎糜爛，收腹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃有沒(méi)有影響？
您好！您說(shuō)的是對(duì)的，您有糜爛性胃炎建議您用藥物治療。
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你好：根據(jù)你提供的身高和體重，屬于偏胖的，主要是腹部贅肉比較多，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉及合理飲食控制，慢慢控制好體重的，多練習(xí)瑜伽等美體瘦身，逐漸就會(huì)控制好體型的。單純?nèi)嘧ジ共窟_(dá)不到減肥目的的，正常運(yùn)動(dòng)鍛煉不會(huì)傷及內(nèi)臟的，放心吧！管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
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腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來(lái)使腹部的贅肉減下去。切忌大吃大喝，除了比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。
以上是對(duì)“腹部肥胖，怎么減腹部”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，你所述身高體重基本接近正常范圍，體重超標(biāo)不嚴(yán)重，稍微有點(diǎn)肥胖。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你感覺(jué)腹部脂肪較多，想減肥，按摩揉搓不會(huì)使腹部脂肪減少，更不會(huì)損傷內(nèi)臟。仰臥起坐可以使腹部減小，也不會(huì)損傷內(nèi)臟，可以堅(jiān)持鍛煉。
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