睡前焦躁，睡眠很淺，很累

      睡眠不好的話是很多原因?qū)е碌?，比如說(shuō)精神壓力或者是睡眠環(huán)境不好，有可能是一些精神病性的癥狀導(dǎo)致的。比較常見(jiàn)的就是焦慮癥或者是抑郁癥，有的患者也可能是精神分裂癥。但是具體的，還需要做詳細(xì)的精神檢查這個(gè)需要到精神科就診。
      

      病情分析：
      那這個(gè)是單純的情緒不穩(wěn)定所造成的，如果能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右的話就可以改善，普通人可能堅(jiān)持不了，也可以使用一些中成類(lèi)的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如疏肝解郁丸逍遙丸或者是烏靈膠囊，這些都可以幫助你改善睡眠，穩(wěn)定情緒。最重要的還在于自身的認(rèn)知行為調(diào)整。就好像很多人都會(huì)禪修，會(huì)有一個(gè)精神寄托跟信仰，其實(shí)就是在自我進(jìn)行不良情緒的消除。