失眠怎么辦，求回，謝謝

      你好，根據(jù)您所描述情況，晚上睡不著覺，腦子里面一直有打游戲的畫面，就算沒玩，也會(huì)幻想自己在玩，這種情況是由于您玩游戲過度，睡眠不足，導(dǎo)致大腦不能得到充足的休息而導(dǎo)致的這種情況，建議您應(yīng)該合理安排游戲時(shí)間，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，早睡早起，正確生活作息，只有這樣才能慢慢恢復(fù)的

      你好。如果打游戲多了，容易導(dǎo)致視疲勞和腦神經(jīng)疲勞，長(zhǎng)時(shí)間的勞累，熬夜、緊張都會(huì)影響到睡眠的。建議一定不要再打游戲了，規(guī)律飲食按時(shí)休息，一般晚上11點(diǎn)前要求入睡，每天保證7個(gè)小時(shí)左右睡眠。盡快調(diào)整吧，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康的前提。

      病情分析：失眠原因很多如精神緊張，工作生活學(xué)習(xí)壓力太大，心里疾病，入睡時(shí)間太晚，入睡后多夢(mèng)易醒，半睡半醒，
      指導(dǎo)意見舉措：不要胡思論想，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦，夜里入睡時(shí)間最晚不超過11點(diǎn)，否則無(wú)法入睡睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，吃點(diǎn)甜點(diǎn)，促進(jìn)睡眠
      以上是對(duì)“失眠怎么辦，求回，謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！