失眠怎么辦啊，求方法？

女 | 17歲 2019-10-05 01:06:31 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：失眠怎么辦啊，求快遞入睡方法有沒(méi)有，好難受??？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

汪磊聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,不穩(wěn)定型心絞痛,心肌梗死,心肌病,肥厚型心幫助網(wǎng)友：33643稱(chēng)贊：5

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2019-10-05 05:18:59 我要投訴

失眠多數(shù)是由于精神壓力大，長(zhǎng)期得不到有效睡眠而導(dǎo)致的，這種情況建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)整治療，不要自己隨意使用安眠類(lèi)的藥物，會(huì)產(chǎn)生依賴性，影響身體健康，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情。

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2019-10-05 01:09:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠，難受，考慮是否學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張等引起的，建議尋找原因，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的情緒，緩解情緒，晚上不要熬夜，睡前不要做劇烈的活動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)，喝牛奶等。

2019-10-05 01:16 ask32852343e9 追問(wèn)

應(yīng)該學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，怎么辦

2019-10-05 01:17醫(yī)生回答：

不要著急，注意掌握，改變一下學(xué)習(xí)方法，虛心請(qǐng)教學(xué)習(xí)等，

2019-10-05 01:18 ask32852343e9 追問(wèn)

現(xiàn)在睡不著啊

2019-10-05 01:18醫(yī)生回答：

聽(tīng)些輕音樂(lè)等，

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>