失眠怎么辦？失眠怎么辦？

      入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)。例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，及時化解壓力和不良情緒，嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在由于睡眠質(zhì)量下降，引起神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，同時是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天不要睡得過多，避免壓力過大，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，現(xiàn)在失眠的人越來越多，年輕人失眠中年齡識別，老年人也會失眠。所以失眠需要引起我們所有人的重視。
      指導(dǎo)意見：
      首先我們要知道失眠是有原因的，除了身體疾病或者器質(zhì)性病變之外，一般都是跟精神心理有直接的關(guān)系的。這個最大的因素就是我們平時生活中面臨的各種壓力，比如工作壓力。生活壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際交往方面來煩惱和壓力等等。所以我們要找到這種原因，然后真的這個原因進行解決，這才能使我們的失眠。把脈好起來。
      以上是對“失眠怎么辦？失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！