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林寧 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-15 21:39:27 我要投訴
一般情況下基礎(chǔ)代謝率是人體器官工作時(shí)需要消耗的最低熱量，通常可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和均衡飲食來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，一..運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑.游泳騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，可提高基礎(chǔ)代謝。二.飲食，飲食應(yīng)富含蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)，少碳水化合物及脂類物質(zhì)，多飲水。還應(yīng)避免久坐，保證充足的睡眠。
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