初中學(xué)生如何治療拖延癥

      病情分析：
      你好，感覺你特別棒，剛上初一已經(jīng)能這樣要求自己，會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，而且自我反省，真是很讓我贊嘆。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)，感受到你內(nèi)心有糾結(jié)，也想聽音樂，玩，去感受外在世界。其實(shí)這都是青春時(shí)期很珍貴的經(jīng)歷，因?yàn)槲覀兊纳凶约旱臓顟B(tài)，往往不是完全按照自我設(shè)定的要求，所以也邀請(qǐng)你更敬畏自己的狀態(tài)，這都是成長(zhǎng)必經(jīng)的階段。
      

      病情分析：
      你好，才12歲，就明確知道該干什么，不該干什么，雖然你非常拖拉，其實(shí)你也明白自己該怎么做，你應(yīng)該知道，寫作業(yè)就是寫作業(yè)，小聲的哼幾句可以，如果把精力都用在唱歌上，必然會(huì)影響寫作業(yè)的速度
      指導(dǎo)意見：
      還有就是同學(xué)們寫作業(yè)這么快，你問過她們是怎么做到的？是學(xué)習(xí)效率高才會(huì)這樣的吧？都學(xué)會(huì)了，自然做作業(yè)的速度就會(huì)快多了
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況受環(huán)境因素的影響以及本身校園教學(xué)計(jì)劃同學(xué)習(xí)進(jìn)度和小學(xué)階段有了明顯的區(qū)別。課程的增加需要自我每天制定階段性的限時(shí)完成作業(yè)計(jì)劃并實(shí)施，在周末也要通過意志力和制定的計(jì)劃按時(shí)完成來達(dá)到預(yù)期的效果，當(dāng)前的拖延主要是由于自我的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，專注力欠缺。同時(shí)暫時(shí)的意志力薄弱有一定關(guān)糸。
      指導(dǎo)意見：
      日常可以自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，同時(shí)堅(jiān)持專注限時(shí)完成作業(yè)大約有一個(gè)月左右就會(huì)形成良好的良性循環(huán)。在校園環(huán)境中可以多結(jié)交正能量的群體，以及多向效率高完成作業(yè)的同伴共同學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，形成長(zhǎng)期的按時(shí)完成作業(yè)保質(zhì)保量的好習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“初中學(xué)生如何治療拖延癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！