中學(xué)生如何補(bǔ)鈣
男 | 15歲 2021-11-27 16:01:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自己的身體不是很高，但是看到身邊的同學(xué)也都在補(bǔ)鈣，固體鈣片、液體鈣、膠囊什么樣的都很有，不知道他們吃了有沒有效果，而且我也想補(bǔ)補(bǔ)鈣長高一點(diǎn)，那么中學(xué)生如何補(bǔ)鈣？
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2021-11-27 16:05:21 我要投訴
根據(jù)您所問的問題分析。建議還是通過食物和鈣片結(jié)合來進(jìn)行補(bǔ)鈣，植物補(bǔ)鈣通常可以多喝牛奶和奶制品，豆制品還有蝦皮，魚湯，蛋類，堅(jiān)果，芝麻等都是較好的補(bǔ)鈣食物，中學(xué)生正是處于青春期的時(shí)候，是身體生長發(fā)育的迅速期，對于鈣的需求量是比較大的，建議家長可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃一些鈣片，盡量做到均衡膳食，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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