熬夜久了，現(xiàn)在想熬到天黑，怎么調(diào)理

男 | 20歲 2020-06-20 05:06:57 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近熬夜熬了半個月了，想調(diào)理回來，現(xiàn)在我準(zhǔn)備白天不睡覺了，不知道有那些注意的，還要早中晚吃什么要不要睡午覺，現(xiàn)在我天天調(diào)理時間，熬到早上11點(diǎn)就困的受不了，感覺身體內(nèi)疼，求幫助怎么才能晚上睡覺，現(xiàn)在我基本早上8到9點(diǎn)睡覺，太難改過來了

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

史鳳大慶市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦梗塞，腦出血，腦供血不足，頸椎病，面神經(jīng)炎，高血幫助網(wǎng)友：11406

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-20 08:24:19 我要投訴

病情分析：最近半個月熬夜睡眠顛倒了，考慮生物鐘紊亂了，白天適當(dāng)戶外運(yùn)動鍛煉，多做些事情，時間需要慢慢來調(diào)理，中午要是很困可以睡半小時左右，不宜睡太長時間。

王卓錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，幫助網(wǎng)友：35348

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-20 08:24:02 我要投訴

首先你要注意調(diào)整好自己的作息時間，早睡早起，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，或者是用溫水泡一泡腳，晚飯不要吃的太飽，這樣也可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，注意放松，避免自己過于勞累。

周慶衡水股骨頭醫(yī)院醫(yī)師擅長: 支氣管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能幫助網(wǎng)友：164780稱贊：12361

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-20 08:26:42 我要投訴

      病情分析：
      上述情況是經(jīng)常熬夜的，這種情況形成習(xí)慣的話，會出現(xiàn)失眠的情況的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要注意避免精神緊張，注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療此種情況的疾病的。

      以上是對“熬夜久了，現(xiàn)在想熬到天黑，怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

蘇強(qiáng) 新泰市東都鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎心肌梗死支氣管炎冠心病腦梗死腦出血肺氣幫助網(wǎng)友：12651稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-20 08:42:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊治療。也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動。