這幾天·熬夜熬到兩點(diǎn)多

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)你是因?yàn)樵侔疽梗缓蟮脑挍](méi)有得到足夠的睡眠，這樣的話肯定會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)，然后像這樣一個(gè)情況的話，一定要調(diào)整好休息。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲女生，這幾天熬夜熬到兩點(diǎn)多，今天早上起床感覺(jué)人不舒服，吃也吃不下，整個(gè)人昏昏沉沉的，熬夜會(huì)影響人體的正常生物節(jié)律，由于工作與正常睡眠時(shí)間發(fā)生矛盾，原來(lái)的正常生物節(jié)律受到干擾。即使白天補(bǔ)上睡眠，也會(huì)因?yàn)槭艿饺展?、噪聲的影響，降低睡眠質(zhì)量，進(jìn)入不了夜間的深度睡眠狀態(tài)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成疲勞的積累或過(guò)度，因而在連續(xù)夜班期間勞動(dòng)者的疲倦感會(huì)逐漸加重，食欲下降，消化道疾病增多.建議咨詢者盡量避免艾葉，恢復(fù)正常的作息規(guī)律。祝健康。