健康咨詢描述: 一般晚上睡眠時間都在九小時以上,但是到第二天上課還會打瞌睡,中午在學校吃飯,學校又沒有睡午覺的地方!
盡管你晚上睡覺還是比較多的話,但是第2天上課會打瞌睡,也說明你需要的睡眠比別人要多,主要就是為了體力和精力恢復所需要。盡管學校沒有睡,午睡的地方你也可以趴在桌子上休息一會兒,每天有10多分鐘20分鐘,這就可以。
病情分析:
你好!孩子上課打瞌睡主要是腦力勞動消耗大,過度勞累或者睡眠質(zhì)量低下,或營養(yǎng)不良引起的。俗話說春乏,秋困,夏打盹。
指導意見:
建議平時注意生活規(guī)律,不熬夜,保證每天至少8小時睡眠,注意勞逸結(jié)合,不要持久性學習,加強補充個人營養(yǎng),午休趴在課桌上休息一會,下午喝一杯咖啡。
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