減肥運動后體重下降問題
女 | 21歲 2020-06-09 05:54:10
2人回復(fù)
來自揚州市
健康咨詢描述： 最近在減肥，晚飯一般在下午四點左右吃完，吃的比較少，然后會配合一些比較燃脂的運動，每次運動后上稱體重都會比運動前輕一斤左右，但是第二天早上起來依然和前一天運動后的體重一樣，我想知道這是怎么回事，難道是晚上沒有代謝嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-06-09 08:21:24 我要投訴
病情分析：
晚上不會一夜之間就會減少體重的，這種情況和減少水分有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
你平時如果想減肥，需要在飲食上調(diào)理，盡量少吃含熱量高的食物，多吃蔬菜水果，然后每天再配合燃脂運動效果會很好的，比如每天早起吃一個雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常吃飯，晚上吃一個水果。
2020-06-09 08:31:43 我要投訴
晚上睡覺代謝是很小。有兩個方面，第一是要控制飲食，第二是要堅持運動。飲食方面要控制，避免口服。含脂肪高的食物也含糖。高的食物。每天堅持運動要一小時以上。要快走慢跑。打球等。需要堅持半年以上才可能有效果。
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