減肥和運(yùn)動后所帶來的問題

      運(yùn)動和減肥以后可以。可以少量的喝清酒，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活飲食，以清單以消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前可以喝少量的酸奶，這樣一般不會引起體重的增加。
      

      睡覺之前最好是不要進(jìn)食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果不利于吸收，容易發(fā)胖。因?yàn)樗泻写罅康奶穷悾穷惪梢源罅康剞D(zhuǎn)化為脂肪，從而發(fā)胖。喝酸奶可以促進(jìn)睡眠及胃腸道蠕動
      

      病情分析：
      你好小姑娘，根據(jù)你這個年齡，無論是不是在減肥期間，都不要喝酒。睡前吃任何東西都不利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥的話，晚餐最遲要在7點(diǎn)前結(jié)束。就是說睡前4小時，保證不能吃任何食物，也不要喝水。
      
      以上是對“減肥和運(yùn)動后所帶來的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精中的熱量高達(dá)700Kcal/100g，高度的熱量容易導(dǎo)致人肥胖。另外，酒精會麻痹飽腹神經(jīng)，使得人不覺得“吃飽”而過度飲食。而飲酒后肝臟忙于分解酒精，會造成代謝減慢、體內(nèi)脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      如果在晚上睡覺之前喝酸奶，有可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。因?yàn)樗崮淘谌梭w當(dāng)中可以補(bǔ)鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。但是，晚上睡覺之前，人體的各個機(jī)能狀態(tài)都是屬于休眠的狀態(tài)，而且腸胃動力也會減弱，消化功能也會下降，如果這時候喝酸奶，很有可能會導(dǎo)致酸奶滯留在腸胃里面，使?fàn)I養(yǎng)成分不易吸收，這樣還會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，容易發(fā)胖。