每天吃了早飯后晨跑能減肥嗎？
女 | 22歲 2020-06-04 19:58:32
2人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 每天晨跑能減肥嗎？吃了早飯后。但是中午又要吃午飯，晚上要吃晚飯，這樣能減肥嗎？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王艷 滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 藥師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病等慢性病的用藥指導(dǎo)。
幫助網(wǎng)友：2829
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2020-06-04 20:08:17 我要投訴
病情分析：
你好，早晨跑步貴在堅(jiān)持，如果長(zhǎng)期都有慢跑，對(duì)機(jī)體的心肺功能鍛煉非常好，也可以促進(jìn)脂肪細(xì)胞向肌肉的轉(zhuǎn)化，但是貴在堅(jiān)持，每次跑步的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，正常人早晨空腹跑步20-30分鐘為宜，也不建議大量的跑步，因?yàn)榕懿降缆飞弦允业貫橹鳎瑢?duì)關(guān)節(jié)的損傷比較大，可以慢跑或者做廣播操、游泳，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持下來(lái)就能夠達(dá)到減肥的目的。
2020-06-04 20:09
匿名追問(wèn)
吃完飯后跑多久
2020-06-04 20:16醫(yī)生回答：
吃飯后不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，一般是飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好，運(yùn)動(dòng)多吃時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
