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2021-09-10 14:59:57
跑步不僅可以鍛煉心肺能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以減肥瘦身。不管是早晨，晚上，只要是進(jìn)行規(guī)范的跑步鍛煉，都是很不錯(cuò)的。早上跑步能夠讓身體較早的進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，這樣可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積。早上跑步有利于調(diào)動(dòng)更多脂肪功能。適合自己的才是最好的，不斷堅(jiān)持才有效果。跑步的時(shí)候盡量選擇人流少，車輛少，空氣好，通風(fēng)佳，最好是草地，操場等有彈性的地面。
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