十點(diǎn)多睡覺早上五點(diǎn)來(lái)鐘就醒了才睡了不到七個(gè)小時(shí)算不
健康咨詢描述： 十點(diǎn)多睡覺早上五點(diǎn)來(lái)鐘就醒了才睡了不到七個(gè)小時(shí)算不算睡眠不足啊對(duì)身體有害嗎？謝謝
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根據(jù)你的描述，一般來(lái)說(shuō)，第二天沒有明天的困倦乏力就可以，有的人睡眠時(shí)間偏多，有的人偏少，這個(gè)年齡睡7個(gè)小時(shí)差不多。平時(shí)做到合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心里平衡，有利于健康長(zhǎng)壽。
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病情分析：
你好根據(jù)你的敘述分析，你的睡眠時(shí)間還可以，只要是不感覺到困乏、無(wú)精打采就是正常的睡眠。
指導(dǎo)意見：
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問(wèn)題，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
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