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午睡睡不著，晚上入睡時間久，早上醒得早

女 | 20歲 2020-05-29 14:30:47 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我每天在學校午睡就是躺下去了，感覺挺累的，就是跟著自己的呼吸，但是怎么說呢就是睡不著的，然后晚上七八點我會去運動就是慢跑半個小時，晚上十一點這樣開始休息，也是躺下去了沒有很大的困意，但是明明是已經(jīng)困了。就是要睡很久才能睡著，早上的時候六七點就醒過來了。這是怎么個情況？

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2022-11-02 23:16:42 我要投訴

目前出現(xiàn)午睡睡不著，晚上入睡時間久多考慮是睡眠質(zhì)量不好引起的綜合癥狀，可能跟平時的心里壓力以及腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議平時還是睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神提高記憶力的藥物進行緩解癥狀。