中午睡不著，早上會(huì)醒得早，醒了就睡不著
女 | 20歲 2022-01-09 19:54:56
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 好想中午能夠睡著午睡，感覺(jué)頭脹脹的。下午犯困，眼睛累眼睛疼。晚上睡覺(jué)，半夜或者凌晨會(huì)醒過(guò)來(lái)，醒了以后就睡不著了。在學(xué)校多么希望像其他同學(xué)那樣每天中午睡個(gè)一個(gè)小時(shí)，下午晚上就會(huì)很精神?？墒俏叶妓恢趺炊妓恢?。下午和晚上就是覺(jué)得累困，什么都不想做。
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2022-01-09 19:57:07 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果總出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，晚上半夜經(jīng)常會(huì)醒。這種情況可以調(diào)整一下作息時(shí)間，盡量要保證充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜，白天可以減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)，或用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
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