喝什么飲料又好喝又減肥吃什么食物又能減肥

      正常情況下喝飲料都會(huì)引起肥胖的癥狀，如果近期有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步和健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      首先下定決心減肥，建議一種健康的方式，飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，健康飲食，多喝溫開水，每天至少喝2000毫升以上的溫開水，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，不要熬夜，規(guī)律作息和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。