手淫快6年了，然后有社交恐懼癥

健康咨詢描述： 您好，以下是我自己認(rèn)真想了一下的，我從初二手淫到現(xiàn)在，想戒感覺戒不掉，因為我經(jīng)常失眠，只有靠手淫以后身體感覺非常累才可以入睡，而且我有社交恐懼癥，我不知道是不是手淫影響的社交恐懼癥，我非常在意別人對自己的看法，就比如說我在提這個問題的時候我都有點怕我因為文采不好而遭到各位醫(yī)生的笑話，所以我在生活中就非常小心，別人隨意的一個眼神我也會想很久，他是不是對我有意見等。我覺得我現(xiàn)在膽子特別小，如果要我上臺演講什么的我會面部抽搐僵硬，然后身體劇烈發(fā)抖，和別人出去玩，人多了我也會覺得非常不適，坐在旁邊半天不說話。我為此非常苦惱，而且我覺得好像我身邊只有我一個人手淫，所以我有些自卑，但是我無法調(diào)整。而且我羞于對家里人說出這個事情，而且醫(yī)院人這么多我也羞于去說。我很頭疼。求各位醫(yī)生的指點。