怎么又快又溫和的恢復體力

      這種情況考慮是長時間不運動，突然的爬山運動，肌肉乳酸堆積，沒有及時的排泄，出現(xiàn)渾身無力，嚴重的還會出現(xiàn)酸痛的癥狀，一般休息3到5天之后癥狀就可以得到好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      這個是很難快速緩解的是運動之后的乳酸分泌那么肯定需要時間慢慢代謝出去。
      指導意見：
      可以按摩會有幫助另外可以多吃點新鮮水果補充維生素多喝水也會緩解，運動循序漸進。
      

      病情分析：
      這種情況主要跟你平時缺乏鍛煉，然后脾虛體力不足，氣血不足有關(guān)系的。
      指導意見：
      如果是臨時的這種類想恢復體質(zhì)呢，可以喝少點生脈飲或者是吃一點補充益氣丸，補氣的。主要是平時呢，你得規(guī)律的鍛煉，這樣改善自身的這種體質(zhì)，氣血狀態(tài)旺盛了，你就沒那么容易累了。平時注意吃東西什么的營養(yǎng)搭配好，然后別吃涼的，別吃不好消化的東西。
      
      以上是對“怎么又快又溫和的恢復體力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！