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怎么減肥又快又健康

男 | 29歲 2021-11-25 18:04:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我我體重是180，身高170.去年的時候減掉了十幾斤，可是又回來了，夏天很難過，胖人都怕熱。

想得到怎樣的幫助：我想咨詢一下怎樣才能既健康又快的減肥呢？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:06:23 我要投訴

      指導意見：
      您好，健康的減肥，就是控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食和飲料，多運動鍛煉，每天跑步一小時以上，避免吃豬肉，可以吃牛肉，多吃粗糧，多吃蔬菜水果，祝你們健康

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