焦慮心思重讓我精神壓力大

      晚上因?yàn)楹ε滤恢?，如果總是?dān)心，會(huì)使癥狀更加加重，因此建議放松心情。不要總擔(dān)心睡不著覺，睡前可以通過看書等方式轉(zhuǎn)移注意力或臨時(shí)服用阿普唑侖或安定等藥物鎮(zhèn)靜催眠。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況還是比較像焦慮癥的。不知道你最近是不是壓力比較大？希望你要盡快的排解，不然長期的焦慮會(huì)對(duì)身體和心理影響都會(huì)比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      必要的時(shí)候，我建議你去一趟大醫(yī)院的精神心理科。我們有很多溫和的藥物，對(duì)你這種情況非常有效。用藥物改善自己的情緒，我覺得對(duì)你是非常適用的，但自己的身體和心里都舒服一些了，再緩慢減藥，相信你就會(huì)走出這段不愉快的境地。
      

      看來你比較害怕度過晚上這一段時(shí)間，如果是害怕黑暗的話，可以留一盞小燈。自己還是要放松心情，保持平靜心態(tài)，適當(dāng)?shù)目诜菇箲]的藥物，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對(duì)“焦慮心思重讓我精神壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！