焦慮心思重讓我精神壓力大

      晚上因為害怕睡不著，如果總是擔心，會使癥狀更加加重，因此建議放松心情。不要總擔心睡不著覺，睡前可以通過看書等方式轉(zhuǎn)移注意力或臨時服用阿普唑侖或安定等藥物鎮(zhèn)靜催眠。平時多做戶外運動，必要時可找心理醫(yī)生進行疏導。
      

      病情分析：
      你的這個情況還是比較像焦慮癥的。不知道你最近是不是壓力比較大？希望你要盡快的排解，不然長期的焦慮會對身體和心理影響都會比較明顯。
      指導意見：
      必要的時候，我建議你去一趟大醫(yī)院的精神心理科。我們有很多溫和的藥物，對你這種情況非常有效。用藥物改善自己的情緒，我覺得對你是非常適用的，但自己的身體和心里都舒服一些了，再緩慢減藥，相信你就會走出這段不愉快的境地。
      

      看來你比較害怕度過晚上這一段時間，如果是害怕黑暗的話，可以留一盞小燈。自己還是要放松心情，保持平靜心態(tài)，適當?shù)目诜菇箲]的藥物，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對“焦慮心思重讓我精神壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！