我覺得我心理或者精神出了問題

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，遇到事情一定要控制自己的情緒，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      你這種情況是一種抑郁焦慮的表現(xiàn)，抑郁焦慮的出現(xiàn)可能會(huì)影響到你自己的情緒或者心態(tài)的變化。時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)影響到你自己的一個(gè)心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，慢慢的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)很重要，多想一些開心的事，多做做運(yùn)動(dòng)。