我初一體重140身高160怎樣才能減肥到100

      作為中學(xué)生如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)也可以跑步，也可以跳健美操減肥，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
      

      你好，如果要減重的話，現(xiàn)在最主要的方法是要通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，這也是最健康的減重的方式。飲食控制并不是不要吃飯，而是要控制進(jìn)食量，不要吃一些高熱量油膩的食物。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，有一些此類的軟件，可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)引起的體重超重
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。促進(jìn)脂肪的代謝分解，達(dá)到減肥目的
      
      以上是對(duì)“我初一體重140身高160怎樣才能減肥到100”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！