每天入睡都很難每次想睡著的時候腦子一難受就睡不

男 | 19歲 2020-05-16 00:23:19 1人回復來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在高三在校生，每天都難以入睡。想睡著的時候腦子一難受就睡不著了，每天都是需要閉眼至少半小時才能睡著，我這樣的狀態(tài)要怎么改善。早上上課也不睡覺就午自習睡一會。

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2022-11-02 10:15:48 我要投訴

你好，每天入睡都很難，比較困難的話。建議做如下調(diào)理。不要喝濃茶和咖啡，晚上不要做劇烈運動，都不能考慮太多問題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和充足睡眠，必要時可以服用安神補腦液調(diào)理睡眠治療。

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