每天都很煩，都很難受。

      病情分析：
      你這種情況確實是由于內(nèi)心當中缺乏自信而造成的，要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運動，多想一些開心的事。
      指導意見：
      讓自己放松自己的情緒，轉移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能夠更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，讓自己盡量的放松。平時多做做運動，也能釋放內(nèi)心的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，自卑，沒自信，每天都很煩，很難受，建議您做好自我調(diào)解，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導。
      指導意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，樹立自信，不管做什么事情，都要有自信心，從小事做起，制定計劃和目標，增強自信心，克服自卑心理，作息時間要規(guī)律，保證休息和催眠。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按當前的年齡是處在青春期的，也容易受家庭環(huán)境中溝通不良或者家庭引導教育不當，存在有理想化的人格時，導致有理想和現(xiàn)實差距較大，引發(fā)有自我價值感較低和明確的不自信。很容易這個階段有敏感以及和周邊群體攀比的心理導致有負面情緒化嚴重。
      指導意見：
      需要您接納當前的情緒低落。另外，盡可能的參加社團活動，多和正能量以及積極向上的同學接觸，提高自我的自信心。另外，要多尋找自己的閃光點，以及做自己有興趣的事情來提高自信心，改善自己偏執(zhí)的行為和自我價值感較低。也可以通過與志同道合的人傾訴情感以及共同的來做些有價值的事情。必要時尋求專項的心理干預。
      
      以上是對“每天都很煩，都很難受?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！