好像養(yǎng)成了不好的生物鐘要怎么改

      這種情況考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，密切的進(jìn)行觀察病情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息。
      

      病情分析：現(xiàn)在你的睡眠生物鐘紊亂了，現(xiàn)在想調(diào)整正常睡眠時(shí)間，不要太急，需要一段時(shí)間才能慢腦調(diào)整過(guò)來(lái)的，建議白天午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)左右，晚上10左右上床睡覺(jué)，睡前可以口服棗仁安神膠囊，睡前溫水泡腳有助眠作用！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)以上的描述考慮是植物神經(jīng)功能紊亂。建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣忌過(guò)度的熬夜及長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天多到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，口服七葉安神片、谷維素，維生素bI。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“好像養(yǎng)成了不好的生物鐘要怎么改”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問(wèn)題，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況屬于身體形成生物鐘的原因引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況屬于身體形成生物鐘的原因造成的，出現(xiàn)這種情況建議你不用太擔(dān)心，需要慢慢調(diào)整生物鐘，建議你白天不要睡覺(jué)午休，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶用熱水泡泡腳，睡前不要吃辛辣刺激的食物及刺激性飲料，慢慢調(diào)整吧堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該慢慢就調(diào)整過(guò)來(lái)。