很不運動了，身體很弱，不敢運動。
健康咨詢描述： 自己潛意識覺得，自己身體經(jīng)不起折騰了，就是自我感覺很弱，不敢亂動，怕出問題，比如喘不過氣啊，怕傷到內(nèi)臟，但是我不知道我想的是否正確。我該怎么恢復正常呢？我現(xiàn)在整天胡思亂想，身體沒問題都能想出問題來。
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你好！你描述的癥狀主要與焦慮情緒有關，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時到正規(guī)心理咨詢機構進行心理疏導，日常需注意休息，避免勞累，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，適當鍛煉，增強體質。
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病情分析：
你總是自我感覺身體很弱，不敢運動，擔心運動厚身體吃不消，這是不對的。
指導意見：
不管是老年人，還是年輕人，都要適當?shù)倪\動，尤其是年輕人，更應該積極運動，強身健體，你可以循序漸進的運動。
請問下醫(yī)生，深蹲，俯臥撐這種運動可以做嗎，我現(xiàn)在整天都是腰酸背痛的，生怕傷著內(nèi)臟。
深蹲，俯臥撐都可以做，開始少做逐漸的增加，也可以徒步，打球等。
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