跑了一個(gè)星期的步腿還是疼，
健康咨詢描述： 跑了一個(gè)星期腿還是疼，怎么樣緩解跑步疼不疼痛，現(xiàn)在只要跑步就腿疼，走路都疼，醫(yī)生我該怎么辦
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這種情況應(yīng)該是有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有鍛煉，剛開始鍛煉時(shí)會(huì)造成肌肉缺氧，產(chǎn)生乳酸，所以會(huì)有酸痛感，這種情況再堅(jiān)持鍛煉下去應(yīng)該可以緩解，每次跑完步之后建議做一下腿部肌肉的拉伸。
腿疼的跑不動(dòng)醫(yī)生，怎么辦呀，
開始先做慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢逐漸加量，這個(gè)沒(méi)有太好的辦法。
好的謝謝醫(yī)生
病情分析：
再過(guò)三五天緩解一下自然就可以恢復(fù)，不需要過(guò)度處理，如果實(shí)在疼的厲害，建議你可以拿熱毛巾。敷一下。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)前期就會(huì)出現(xiàn)疼痛，堅(jiān)持幾天以后就不會(huì)有疼痛感了。一定要堅(jiān)持下去。祝你健康！
醫(yī)生腿疼還能跑步嗎
如果能夠忍住，可以繼續(xù)。實(shí)在疼痛的話可以休息幾天。
好的謝謝醫(yī)生
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