每天晚上睡不著覺總是失眠

      也許你白天想事情想多了，所以晚上很難入睡的，尤其在晚上睡覺之前一定不可以玩手機，不可以上網(wǎng)，不可以聊天的，否則會影響你的入睡，睡前可以吃點助睡眠的東西，比如喝一杯溫牛奶。
      

      頑固性失眠的患者應(yīng)該注意睡覺前最好不要看和做刺激神經(jīng)興奮的事情，白天多運動，晚上勞累了就容易睡眠，并建議口服小劑量的阿普唑侖幫助睡眠，調(diào)整一段時間后，睡眠正常后再逐漸減量停藥。
      

      病情分析：
      你好，熬夜，精神緊張，不規(guī)律作息，睡前玩手機，過度用腦等都可能引發(fā)失眠?？捎缮窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)鎮(zhèn)靜催眠藥物短期使用。
      指導(dǎo)意見：
      平時規(guī)律作息。避免經(jīng)常熬夜，精神緊張。睡前1小時內(nèi)不要再看書，看手機。平時適當(dāng)多加強運動鍛煉，這樣有助于改善睡眠。
      
      以上是對“每天晚上睡不著覺總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的年齡，首先考慮跟學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)，所以首先建議您要適當(dāng)放松心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前可服用中成藥，鎮(zhèn)靜安神藥物，如早日安神或安神補腦液。放松心態(tài)，同時每天進行適量的運動。