腳扭傷了把腳翹起來(lái)會(huì)一直抖，按住腳踝就不抖了

      在崴腳損傷后72h內(nèi)，必須避免：在損傷的局部做任何熱療的形式！包括熱的烤燈、熱敷的膏劑、溫泉熱療、桑拿蒸汽。避免運(yùn)動(dòng)，在損傷的部位做按摩，這些措施會(huì)導(dǎo)致出血、水腫和疼痛加重。1周內(nèi)，休息，保護(hù)踝關(guān)節(jié)，抬高足部，減輕腫脹；72小時(shí)以內(nèi)冷敷，之后熱敷。冰敷和熱敷：可在塑料袋中裝入冰塊或冷凍蔬菜，然后將冰袋包裹在毛巾內(nèi)，敷于患處，每天3～4次，每次15～20分鐘。72小時(shí)之后，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每天3～4次，每次15～20分鐘。同時(shí)要進(jìn)行拍片檢查，排除骨折發(fā)生的可能性。你現(xiàn)在的腫脹疼痛加重，可能和早期過早進(jìn)行了膏藥活血化瘀有關(guān)。