我現(xiàn)在130斤快140斤了，而且個(gè)子不高屬于胖的想
男 | 19歲 2020-04-28 21:24:10
2人回復(fù)
來自保山市
健康咨詢描述： 我想問問醫(yī)生們做什么運(yùn)動(dòng)更適合減肥，我才160cm左右，屬于胖的類型了想減減肥
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2020-04-28 21:31:43 我要投訴
你好，任何的一個(gè)減肥都是要循序漸進(jìn)，不可一蹴而就噠。減肥六字真訣，管住嘴，邁開腿。在運(yùn)動(dòng)量加大的情況下飲食上再控制一些。只要堅(jiān)持下去。肯定會有效果的。
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2020-04-28 21:28:10 我要投訴
病情分析：
您好！正常男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（cm）-100=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。所以按公式計(jì)算您的體重有些超標(biāo)。
指導(dǎo)意見：
您好！體重增加多半還是和運(yùn)動(dòng)量少，吃的多有直接關(guān)系。另外它還存在著一部分遺傳因素。你可以先從控制自己的飲食量做起。也要注意營養(yǎng)均衡。一定要參加體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球。但不建議您吃減肥藥。可以少吃一些面食，多吃一些蔬菜。另外肉類可以吃雞肉和牛肉。
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