120斤以上130斤以下算胖嗎怎么減肥我想減叟

      目前如果有顯肥計(jì)劃的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈建議，合理控制三餐，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住才能夠達(dá)到理想效果。
      

      病情分析：
      判斷標(biāo)準(zhǔn)體重用BMI指數(shù)，用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您告知您的身高數(shù)，通過(guò)計(jì)算得知您的BMI指數(shù)，來(lái)告知您體重標(biāo)準(zhǔn)，如果體重超重需要減肥，聯(lián)系您合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，主食多樣化，建議食用飽腹感強(qiáng)的麥片等，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，慢跑等。
      

      病情分析：
      肥胖也要結(jié)合身高的，這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“120斤以上130斤以下算胖嗎怎么減肥我想減叟”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！