有點胖，130斤個子160

      你現(xiàn)在還正處于青春發(fā)育期，所以說一定要注意加強營養(yǎng)，不能減肥，但是一定要注意加強運動，比如游泳，跑步打球引體向上，扒單杠的運動，而且要堅持既可以強身健體，也可以長個子，也可以給減肥
      

      男性16歲，咨詢減肥相關(guān)問題。您好，看了您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅持跑步鍛煉效果最好，您可以堅持跑步鍛煉效果不錯。
      

      病情分析：
      首先是注意好飲食，辛辣油膩甜食，面食都是不建議再吃的。多鍛煉身體的。
      指導(dǎo)意見：
      然后每天跑步是兩個小時的時間。同時是跑步完記得拉伸下全身的。這樣就是可以達(dá)到減肥的效果的。
      
      以上是對“有點胖，130斤個子160”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的身高的情況，體重是有些偏胖，一般與飲食不當(dāng)，缺乏運動等原因有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況平時注意飲食，避免過度進食，尤其晚餐早吃，少吃，堅持每天鍛煉半小時以上，體重應(yīng)該會有所下降
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，身高160，體重160斤，減肥最有效的方式就是關(guān)住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      可以先控制飲食，避免吃油膩和動物蛋白質(zhì)，奶油和油炸的食物少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及一些粗纖維的食物。適當(dāng)?shù)倪\動，可以選擇自己喜歡的運動項目，堅持下去，持之以恒，肯定能到你希望的目標(biāo)的。