男18歲，最近有點(diǎn)焦慮

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己最近有點(diǎn)焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中給你幾點(diǎn)建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美，二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，三，學(xué)會(huì)不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康。五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機(jī)，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      每一個(gè)人在面臨著生活的過(guò)程當(dāng)中，有一個(gè)逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程，隨著接觸未來(lái)的生活事物的增多，一些煩惱也隨之而來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于未來(lái)的一些事情，我們有時(shí)候不能夠力所能及的處理，就會(huì)產(chǎn)生這種焦躁不安的情緒反應(yīng)，短時(shí)間之內(nèi)的焦慮或者應(yīng)急反應(yīng)有利于問(wèn)題的解決，長(zhǎng)期反復(fù)的這種焦慮，過(guò)度的擔(dān)心就成為一種思想負(fù)擔(dān)了，我們做好眼下的事情，和自己的生活環(huán)境相適應(yīng)的事情即可