缺少安全感吧睡不著脾氣暴躁

      你好，根據(jù)你描述的情況，你的年齡不大，目前主要是有一些焦慮和失眠，首先需要看一下有沒有明確的心理因素，比如說特別糾結(jié)的事情，或者是最近一些不愉快的經(jīng)歷等等。如果有的話，需要先去除你心里的一些糾結(jié)的事情。

      建議您注意不要思慮過多，一定要保證睡眠充足，而且飲食要清淡，絕對不能吃一些辛辣刺激性的食物，不要總?cè)ハ胍恍┎婚_心的事情，睡前用熱水泡泡腳，或者是聽點(diǎn)舒緩的音樂，這樣幫助提高睡眠的質(zhì)量，別吃辛辣刺激性的食物。