睡眠質(zhì)量不好，思想妥協(xié)，敏感怎么辦？

      睡眠質(zhì)量不好，思想妥協(xié)敏感，平時可以用紅棗枸杞泡水喝，或者是適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，不要想的太多，而且睡前也不要看手機(jī)，不要喝咖啡，不要看刺激性的影片。
      

      睡眠不好，主要跟身體氣血虛弱以及精神壓力過大有很大的關(guān)系。可以喝安神補(bǔ)腦液，也可以吃龍眼冰糖，但是要堅(jiān)持服用，平時多吃補(bǔ)血益氣的食物，放松心情保持樂觀的心態(tài)，別給自己增加心理負(fù)擔(dān)。鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，可能是由于白天時，精神過度緊張、壓力過大、過度勞累所引起。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的話喝龍眼冰糖也是可以的，睡前一小時喝，建議晚上盡量的少喝咖啡之類的容易引起興奮的飲料也盡量少喝一些濃茶尤其是刺激性比較明顯的一些茶當(dāng)然煙酒也包括在內(nèi).晚上睡前喝杯牛奶這些含蛋白質(zhì)、色氨酸多的一些食物
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，思想妥協(xié)，敏感怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！