老喜歡用手自慰，怎樣戒掉這個壞習(xí)慣

      你好，適度地性自慰是一種健康的性行為，是發(fā)泄性壓抑的一種手段，在未婚男女成年人中，是較為常見的現(xiàn)象。建議你平常心去面對，可以減少自己獨(dú)處的時間，可以通過運(yùn)動來釋放身體的能量，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的生活變得充實(shí)起來，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示因手淫習(xí)慣，而心中糾結(jié)而來平臺咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      年輕精力旺盛，性欲強(qiáng)，通過有節(jié)制手淫方式釋放性能量，是正常身體生理現(xiàn)象。建議多做戶外活動，鍛煉身體，不過多關(guān)注情和色方面圖文信息，減少性刺激。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自慰三年，每次心跳加快，建議您戒掉或減少手淫，只要有信心，有決心，沒有做不到的事情。
      指導(dǎo)意見：
      青少年適當(dāng)?shù)氖忠?，對身心有益，每周一次，最多不超過兩次，過度的手淫，對身體會造成損害，建議您減少或戒掉手淫，根據(jù)自己的情況制定計(jì)劃和目標(biāo)，減少手淫次數(shù)，直至戒掉，不要過渡關(guān)注此件事情，可做其他別的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“老喜歡用手自慰，怎樣戒掉這個壞習(xí)慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！